박미란소아청소년과

** 체중 감량을 위한 준비 **


. 보다 건강한 체중을 가질수 있도록 상담과 처방을 통해
도와드립니다


* 체중이 표준 범위에 있어야 건강한 생활을 유지할 수 있으며
체중이 표준이상이면 성인병에 걸리고 관절통등을 호소
할 수 있고
체중이 표준이하이면 쉽게 피곤하고 건강상 위해를
가져 올 수 있습니다


. 체중감량은 시간과 노력이 필요하며

1. 식이요법(식사량의감소;
보조적인 약물요법은 포만감을 증가시켜
양을 감소시킵니다)
2. 운동요법(하루에 30분정도)
3. 약물요법(간편하며 부작용이 적은
안전한 약물을 선택합니다)
: 3가지를 같이 병합합니다


. 매번 방문시 생활습관의 변화를 알려주시고
체중변화에 따른 신체의 반응에 의문이 있을시 상담해 주십시요


. 체중감량으로 인한 생활의 질을 높일 수 있습니다
옷을 입거나 거울을 보면서 조금씩 변해가는 자신의 모습에
만족을 느끼실 수 있습니다


. 약물 복용시 입마름을 방지코저 수시로 물을 마시며
변비가 심할 경우 상담을 바랍니다


.체지방은 우리 몸에 필요한 에너지를 저장하는
중요한 역할을 하지만
지나치게 많을 경우 심장 혈관계의 병을 초래합니다
.허리둘레와 엉덩이 둘레는 복부비만의 정도를 알수 있는
중요지표입니다
. 식사량을 알맞게 줄이면서 규칙적인 운동으로
열량소모를 늘려야 합니다